De blog
Wat is gezondheid? De eerste is om lang te leven en de tweede is om goed te leven.
Of je lang leeft of niet, en of je levenskwaliteit hoog is of niet, hangt grotendeels af van je eigen opvattingen over gezondheid en de manier waarop je leeft. Mensen besteden tegenwoordig alleen aandacht aan gezondheid als ze ouder zijn, maar het is al te laat! Het behoud van de gezondheid moet beginnen rond de leeftijd van 30!
1. Wat gezondheidsproblemen betreft, ben je effectiever dan God
Eet ‘s ochtends goed, eet ‘s middags genoeg en eet ‘s nachts minder.
Mensen zijn tegenwoordig het tegenovergestelde. Ze zijn onvoorzichtig in de ochtend, omgaan met het in de middag, en genieten van eten en drinken ‘s nachts. Dit is de wortel van alle ziekten.
Deze ochtendmaaltijd is gelijk aan het nemen van tonics, en het is de belangrijkste maaltijd. Het is essentieel om een voedzaam ontbijt te hebben.
Het basisvoedsel moet groenten en fruit bevatten. Als het ontbijt niet voedzaam is, kan het niet ‘s middags of ‘s nachts worden aangevuld.
2. De ergste gewoonte ter wereld is roken
Rokers, tracheitis, emfysem, longhartziekten en tot slot longkanker, dit is de trilogie van de dood.
3. Overmatige voeding kan leiden tot vergiftiging
Overvoeding kan leiden tot vergiftiging, dus het is essentieel om acht glazen water per dag te drinken. Omdat water menselijk leven is.
Veel mensen weten tegenwoordig niet hoe ze water moeten drinken en drinken het alleen als ze dorst hebben. Verkerd, ik zal zeker drinken als ik vrije tijd heb, niet als ik dorst heb.
Is acht kopjes thee in orde? Thee is niet goed, drankjes, koffie en bier kunnen water niet vervangen. Als je thee wilt drinken, kun je ook lichte thee drinken, niet sterke thee.
Vergeet niet dat water menselijk leven is.
4. Mensen sterven niet aan ouderdom of ziekte, ze sterven aan woede
De Innere Canon van de Gele Keizer stelt heel duidelijk: “Woede schaadt de lever, vreugde en verdriet, verdriet treft de longen, zorg schaadt de milt, angst schaadt de nieren en alle ziekten ontstaan uit qi. Mensen; Wees nooit gevangen van emoties, wees altijd de meester van emoties; Je moet je emoties beheersen, laat ze je niet beheersen. Vergeet niet dat emoties de stokje zijn van de woede van mensen, en het is cruciaal.
5. Wandelen is een geweldige manier om te oefenen
Alles is een graad, eten is een graad, slapen is een graad en sporten is ook een graad.
Niet oefenen is niet goed, en overmatige oefening kan ook de immuunfunctie verlagen. Het oefenen van een half uur tot een uur per dag kan op de eenvoudigste manier worden gedaan. Loop gewoon een half uur, wat de eenvoudigste, meest economische en effectieve manier is.
Maar er zijn ook regels die je moet volgen bij het lopen. Jongeren moeten snel lopen, stap voor stap, tot ze 130 stappen per minuut bereiken. De hartslag moet 120 slagen per minuut bereiken om het doel van het oefenen van het hart te bereiken. Het bereiken van 130 stappen en 120 hartslagen is niet iets dat over de nacht kan worden bereikt. Het vereist een geleidelijk aanpassingsproces. Als je op deze manier zes maanden doorhoudt, kan je cardiovasculaire functie aanzienlijk verbeterd worden!
Wandelen gaat over het bevrijden van je handen en het uitvoeren van verschillende bewegingen, zoals de 10:10-methode voor het oefenen van je wervelkolom, de achterwaartse wandelmethode, enzovoort.
Een persoon moet vanaf een jonge leeftijd beginnen en zijn standaardgewicht behouden. Als je eenmaal gewicht krijgt, is het niet gemakkelijk om het te laten vallen. Eigenlijk is het niet zo moeilijk. Wat is de sleutel? Beheer je mond en beweeg je benen, mensen zijn als ‘sterven op je mond en lui zijn op je benen’.
6. Een keer dronken worden is gelijk aan acute hepatitis krijgen
De wereld prop
Er zijn zes ongezonde levensstijlen: roken en overmatig drinken.
