วิธีการควบคุมโชคชะตาของคุณผ่านสุขภาพของคุณ

This post is also available in: 简体中文 (จีนประยุกต์) English (อังกฤษ) 繁體中文 (จีนดั้งเดิม) Nederlands (ดัตช์) Français (ฝรั่งเศส) Deutsch (เยอรมัน) Italiano (อิตาลี) 日本語 (ญี่ปุ่น) 한국어 (เกาหลี) Español (สเปน)

สุขภาพคืออะไร? ข้อแรกคือมีชีวิตอยู่นาน ข้อสองคือมีชีวิตที่ดี.

Whether you live long or not, and whether your quality of life is high or not, largely depends on your own views on health and the way you live. People nowadays only pay attention to health when they are older, but it’s already too late! Health preservation should start around the age of 30!

1. ในเรื่องสุขภาพ คุณมีประสิทธิภาพมากกว่าพระเจ้า

กินดีๆตอนเช้า กินเต็มๆตอนเที่ยง กินน้อยๆตอนกลางคืน.

ตอนนี้คนตรงกันข้าม พวกเขาประมาทในตอนเช้ารับมือกับตอนเที่ยงและกินและดื่มในเวลากลางคืน นี่คือรากเหง้าของโรคทั้งหมด

อาหารเช้านี้เทียบเท่ากับการกินยาเสพติดเป็นอาหารที่สําคัญที่สุด เป็นสิ่งจําเป็นที่จะต้องกินอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

อาหารหลักต้องมีผักและผลไม้ ถ้าอาหารเช้าไม่มีสารอาหารคุณไม่สามารถเติมเต็มได้ทั้งตอนเที่ยงและตอนเย็น

นิสัยที่เลวร้ายที่สุดในโลกคือการสูบบุหรี่

ผู้สูบบุหรี่ โรคหลอดลมอักเสบ โรคถุงลมโป่งพอง และในที่สุด มะเร็งปอด นี่คือไตรภาคแห่งความตาย.

3 .สารอาหารส่วนเกินอาจทําให้เกิดพิษได้

สารอาหารส่วนเกินสามารถทําให้เกิดพิษได้ดังนั้นการดื่มน้ําแปดแก้วต่อวันเป็นสิ่งจําเป็น เพราะน้ําคือชีวิตมนุษย์

ตอนนี้หลายคนไม่ทราบวิธีการดื่มน้ําดื่มเฉพาะเมื่อกระหายน้ํา ผิดแล้ว ฉันคงจะดื่มตอนว่าง ไม่ใช่ตอนกระหายน้ํา.

ชาแปดถ้วยได้มั้ย? ชาไม่ดีเครื่องดื่มกาแฟเบียร์ไม่สามารถแทนที่น้ําได้ ถ้าคุณต้องการที่จะดื่มชาคุณยังสามารถดื่มชาเบาไม่เข้มข้นชา

โปรดจําไว้ว่าน้ําเป็นชีวิตของมนุษย์

4. คนไม่ตายด้วยความแก่หรือโรค แต่ตายด้วยความโกรธ

“จักรพรรดิเหลือง”กล่าวอย่างชัดเจนว่า”ตับโกรธความสุขเศร้าปอดเศร้าม้ามเศร้าความกลัวการบาดเจ็บไตโรคทั้งหมดมาจากก๊าซ คน ; อย่าเป็นเชลยอารมณ์เสมอเป็นเจ้านายของอารมณ์ คุณต้องควบคุมอารมณ์ของคุณอย่าปล่อยให้อารมณ์ควบคุมคุณ โปรดจําไว้ว่า อารมณ์เป็นไม้สั่งการของคนโกรธ และเป็นสิ่งสําคัญ.

การเดินเป็นวิธีที่ดีในการออกกําลังกาย

อะไรคือองศาการกินเป็นองศาการนอนหลับเป็นองศาการออกกําลังกายเป็นองศา

การออกกําลังกายไม่ดีการออกกําลังกายที่มากเกินไปจะช่วยลดการทํางานของระบบภูมิคุ้มกัน ออกกําลังกายทุกวันครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงคุณสามารถใช้วิธีที่ง่ายที่สุด เดินไปครึ่งชั่วโมงในบรรทัดนี้เป็นวิธีที่ง่ายประหยัดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด

แต่การเดินยังเป็นไปตามกฎ หนุ่มๆ ควรเดินเร็วทีละก้าว จนถึง 130 ก้าวต่อนาที. อัตราการเต้นของหัวใจต้องถึง120ครั้งต่อนาทีเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของการออกกําลังกายหัวใจ การบรรลุ130ก้าวและ120การเต้นของหัวใจไม่ใช่สิ่งที่สามารถทําได้ในชั่วข้ามคืน นี้ต้องใช้กระบวนการปรับตัวอย่างค่อยเป็นค่อยไป การยืนยันนี้เป็นเวลาหกเดือนการทํางานของหัวใจและหลอดเลือดจะดีขึ้นอย่างมาก!

การเดินคือการปลดปล่อยมือและดําเนินการต่างๆเช่นการออกกําลังกายกระดูกสันหลัง10:10วิธีการเดินกลับและอื่นๆ

คนต้องเริ่มจากวัยหนุ่มสาวและรักษาน้ําหนักมาตรฐานของตัวเอง เมื่อน้ําหนักเพิ่มขึ้น, มันไม่ง่ายที่จะลดลง. จริงๆแล้วมันก็ไม่ได้ยากขนาดนั้น อะไรคือประเด็น? ควบคุมปากขยับขาคนเหมือน ‘ตายในปากขี้เกียจในขา’.

เมาครั้งเดียวเทียบเท่ากับโรคตับอักเสบเฉียบพลัน

เครื่องมือของโลก

หกวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง:การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์