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Qu’est-ce que la santé ? La première est de vivre longtemps, et la seconde est de vivre bien.
Que vous vivez longtemps ou non, et que votre qualité de vie soit élevée ou non, dépend en grande partie de vos propres vues sur la santé et la façon dont vous vivez. Les gens de nos jours ne prêtent attention à la santé que lorsqu’ils sont plus âgés, mais il est déjà trop tard! La préservation de la santé devrait commencer vers l’âge de 30 ans!
1. En ce qui concerne les problèmes de santé, vous êtes plus efficace que Dieu
Mangez bien le matin, mangez assez à midi et mangez moins le soir.
Les gens d’aujourd’hui sont le contraire. Ils sont imprudents le matin, s’en occupent à midi, et se livrent à manger et boire la nuit. C’est la racine de toutes les maladies.
Le repas de ce matin équivaut à prendre des toniques, et c’est le repas le plus important. Il est essentiel de prendre un petit déjeuner nutritif.
Les aliments de base doivent contenir des légumes et des fruits. Si le petit déjeuner n’est pas nutritif, il ne peut pas être reconstitué à midi ou la nuit.
2. La pire habitude au monde est de fumer
Fumeurs, trachéite, emphysème, maladie cardiaque pulmonaire et enfin cancer du poumon, voici la trilogie de la mort.
3. Une nutrition excessive peut conduire à un empoisonnement
La surnutrition peut conduire à un empoisonnement, il est donc essentiel de boire huit verres d’eau par jour. Parce que l’eau est la vie humaine.
Beaucoup de gens de nos jours ne savent pas comment boire de l’eau et ne la boivent que lorsqu’ils ont soif. Faux, je vais certainement boire quand j’ai du temps libre, pas quand j’ai soif.
Huit tasses de thé, ça va ? Le thé n’est pas bon, les boissons, le café et la bière ne peuvent pas remplacer l’eau. Si vous voulez boire du thé, vous pouvez également boire du thé léger, pas du thé fort.
Rappelez-vous que l’eau est la vie humaine.
4. Les gens ne meurent pas de vieillesse ou de maladie, ils meurent de colère
Le Canon Intérieur de l’Empereur Jaune dit très clairement: « La colère blesse le foie, la joie et la tristesse, la douleur affecte les poumons, l’inquiétude blesse la rate, la peur blesse les reins, et toutes les maladies naissent du qi. Les gens; Ne soyez jamais captif des émotions, soyez toujours le maître des émotions; Vous devez contrôler vos émotions, ne les laissez pas vous contrôler. Rappelez-vous que les émotions sont le bâton de la colère des gens, et c’est crucial.
5. La marche est un excellent moyen de faire de l’exercice
Tout est un degré, manger est un degré, dormir est un degré, et faire de l’exercice est aussi un degré.
Ne pas faire d’exercice n’est pas bon, et l’exercice excessif peut également réduire la fonction immunitaire. L’exercice pendant une demi-heure à une heure chaque jour peut être fait de la manière la plus simple. Il suffit de marcher pendant une demi-heure, ce qui est le moyen le plus simple, le plus économique et le plus efficace.
Mais il y a aussi des règles à suivre en marchant. Les jeunes devraient marcher rapidement, pas à pas, jusqu’à atteindre 130 pas par minute. La fréquence cardiaque doit atteindre 120 battements par minute pour atteindre l’objectif d’exercice cardiaque. Atteindre 130 marches et 120 battements cardiaques n’est pas quelque chose qui peut être accompli du jour au lendemain. Cela nécessite un processus d’adaptation progressive. Si vous persistez de cette manière pendant six mois, votre fonction cardiovasculaire peut être grandement améliorée!
Marcher consiste à libérer vos mains et à effectuer divers mouvements, tels que la méthode 10:10 pour exercer votre colonne vertébrale, la méthode de marche en arrière, et ainsi de suite.
Une personne doit commencer à un jeune âge et maintenir son poids normal. Une fois que vous prenez du poids, il n’est pas facile de le faire tomber. En fait, ce n’est pas si difficile. Quelle est la clé ? Contrôlez votre bouche et bougez vos jambes, les gens sont comme « mourir sur votre bouche et être paresseux sur vos jambes ».
6. Se boire une fois équivaut à contracter une hépatite aiguë
Le prop mondial
Six modes de vie malsains : le tabagisme et la consommation excessive de boisson.
