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¿Qué es la salud? La primera es vivir mucho y la segunda es vivir bien.
Si vives una larga vida y si tu calidad de vida es alta, depende en gran medida de tu propia visión de la salud y tu estilo de vida. La gente de hoy en día es mayor para cuidar de la salud, pero ya es tarde. ¡El nacimiento comienza alrededor de los 30 años!
Usted es más eficaz que Dios en temas de salud.
Comer bien por la mañana, comer bien al mediodía y comer menos por la noche.
La gente de hoy es al revés. Por la mañana, comían y bebían al mediodía. Es la raíz de todas las enfermedades.
Este desayuno es el equivalente a tomar medicamentos y es la comida más importante. Un desayuno nutritivo es necesario.
Los alimentos básicos deben incluir verduras y frutas. Si el desayuno no es nutritivo, no se puede complementar al mediodía ni por la noche.
El peor hábito del mundo es fumar.
El fumador, la bronquitis, el enfisema, la enfermedad pulmonar y, finalmente, el cáncer de pulmón, esta es la trilogía de la muerte.
El exceso de nutrientes puede causar intoxicación
El exceso de nutrientes puede conducir a la intoxicación, por lo que es esencial beber ocho vasos de agua al día. El agua es la vida del hombre.
Hoy en día, muchas personas no saben cómo beber agua y solo lo toman cuando tienen sed. Ciertamente bebo cuando tengo tiempo libre, no cuando tengo sed.
¿Ocho tazas de té? El té no es bueno, las bebidas, el café y la cerveza no pueden reemplazar el agua. Si quieres tomar té, también puedes tomar té ligero, no té fuerte.
Recuerde que el agua es la vida del hombre.
La gente no muere de la vejez o de la enfermedad, sino de la ira.
El libro del emperador amarillo dice muy claramente: «El hígado enojado, la alegría y la tristeza, los pulmones tristes, el bazo triste, el miedo a las lesiones renales, todas las enfermedades provienen del gas». personas; Nunca seas prisionero de tus emociones, siempre eres el dueño de tus emociones. Tienes que controlar tus emociones y no dejar que te controlen. Recuerde que las emociones son el bastón de la ira de las personas, y es crucial.
Caminar es una buena forma de ejercicio.
Todo es un grado, comer es un grado, dormir es un grado, el ejercicio es un grado.
No hacer ejercicio, el ejercicio excesivo también puede disminuir la función inmune. Hacer ejercicio de media hora a una hora al día es lo más fácil. Una caminata de media hora es la más fácil, económica y efectiva.
Pero también hay reglas para caminar. Los jóvenes deben caminar rápidamente, paso a paso, hasta llegar a 130 pasos por minuto. La frecuencia cardíaca debe alcanzar 120 latidos por minuto para lograr el propósito del ejercicio cardíaco. Alcanzar 130 pasos y 120 latidos cardíacos no se puede hacer de la noche a la mañana. Esto requiere un proceso de adaptación gradual. Si se mantiene así durante seis meses, la función cardiovascular puede mejorar considerablemente.
Caminar es liberar las manos y realizar una variedad de movimientos, como el método 10:10 para ejercitar la columna vertebral, caminar al revés y así sucesivamente.
Una persona debe comenzar cuando es joven y mantener su peso estándar. Una vez que aumenta de peso, no es fácil bajar. En realidad no es tan difícil. ¿Cuál es la clave? Mantén la boca abierta, mueve las piernas, es como ‘morir en la boca, ser perezoso en las piernas’.
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