Wie man die Kontrolle über sein Schicksal durch Gesundheit übernimmt

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Was ist Gesundheit? Das erste ist, lange zu leben, und das zweite ist, gut zu leben.

Ob Sie lange leben oder nicht, und ob Ihre Lebensqualität hoch ist oder nicht, hängt weitgehend von Ihren eigenen Ansichten zur Gesundheit und der Art und Weise ab, wie Sie leben. Die Menschen achten heutzutage nur auf die Gesundheit, wenn sie älter sind, aber es ist bereits zu spät! Die Gesundheit sollte im Alter von 30 Jahren beginnen!

1. In Bezug auf Gesundheitsprobleme sind Sie effektiver als Gott

Essen Sie morgens gut, essen Sie mittags genug und essen Sie nachts weniger.

Die Menschen sind heute das Gegenteil. Sie sind am Morgen vorsichtig, behandeln es am Mittag und lassen sich abends essen und trinken. Dies ist die Wurzel aller Krankheiten.

Die Mahlzeit dieses Morgens entspricht der Einnahme von Tonika und ist die wichtigste Mahlzeit. Es ist wichtig, ein nahrhaftes Frühstück zu haben.

Die Grundnahrung muss Gemüse und Obst enthalten. Wenn das Frühstück nicht nahrhaft ist, kann es nicht am Mittag oder in der Nacht aufgefüllt werden.

2. Die schlimmste Gewohnheit der Welt ist das Rauchen

Raucher, Tracheitis, Emphysem, Lungenerkrankungen und schließlich Lungenkrebs, das ist die Trilogie des Todes.

3. Übermäßige Ernährung kann zu Vergiftung führen

Überernährung kann zu Vergiftungen führen, daher ist es wichtig, acht Gläser Wasser jeden Tag zu trinken. Weil Wasser menschliches Leben ist.

Viele Menschen wissen heute nicht, wie man Wasser trinkt und trinken es nur, wenn sie durstig sind. Falsch, ich werde definitiv trinken, wenn ich freie Zeit habe, nicht wenn ich durstig bin.

Ist acht Tassen Tee okay? Tee ist nicht gut, Getränke, Kaffee und Bier können Wasser nicht ersetzen. Wenn Sie Tee trinken möchten, können Sie auch leichten Tee trinken, nicht starken Tee.

Denken Sie daran: Wasser ist menschliches Leben.

4. Menschen sterben nicht an Alter oder Krankheit, sie sterben an Wut

Der Innere Kanon des Gelben Kaisers besagt sehr deutlich: „Wut schädigt die Leber, Freude und Trauer, Trauer betrifft die Lungen, Sorge schädigt die Milz, Angst schädigt die Nieren, und alle Krankheiten entstehen aus Qi. Menschen; Seien Sie niemals Gefangene von Emotionen, seien Sie immer der Meister der Emotionen; Sie müssen Ihre Emotionen kontrollieren, lassen Sie sie Sie nicht kontrollieren. Denken Sie daran, dass Emotionen der Schläger des Zorns der Menschen sind, und es ist entscheidend.

5. Gehen ist eine gute Möglichkeit, zu trainieren

Alles ist ein Grad, Essen ist ein Grad, Schlafen ist ein Grad und Bewegung ist auch ein Grad.

Nicht trainieren ist nicht gut, und übermäßige Bewegung kann auch die Immunfunktion senken. Übung für eine halbe Stunde bis eine Stunde jeden Tag kann auf die einfachste Weise gemacht werden. Gehen Sie nur für eine halbe Stunde, was der einfachste, wirtschaftlichste und effektivste Weg ist.

Aber es gibt auch Regeln, die man beim Gehen befolgen muss. Junge Menschen sollten schnell Schritt für Schritt laufen, bis sie 130 Schritte pro Minute erreichen. Die Herzfrequenz muss 120 Schläge pro Minute erreichen, um das Ziel der Übung des Herzens zu erreichen. 130 Schritte und 120 Herzschläge zu erreichen ist nicht etwas, das man über Nacht erreichen kann. Es erfordert einen schrittweisen Anpassungsprozess. Wenn Sie auf diese Weise sechs Monate anhalten, kann Ihre Herz-Kreislauf-Funktion erheblich verbessert werden!

Gehen geht darum, Ihre Hände zu befreien und verschiedene Bewegungen durchzuführen, wie die 10:10-Methode zur Übung Ihrer Wirbelsäule, die rückwärts laufende Methode und so weiter.

Eine Person muss von jungem Alter an beginnen und ihr Standardgewicht beibehalten. Sobald Sie Gewicht zunehmen, ist es nicht einfach, es runter zu bringen. Eigentlich ist es nicht so schwierig. Was ist der Schlüssel? Kontrollieren Sie Ihren Mund und bewegen Sie Ihre Beine, Menschen sind wie „sterben auf Ihrem Mund und faul auf Ihren Beinen“.

6. Einmal betrunken zu werden ist gleichwertig mit akuter Hepatitis

Die Welt Prop

Es gibt sechs ungesunde Lebensstile: Rauchen und übermäßiges Trinken.