Was ist Gesundheit? Das erste ist, lange zu leben, und das zweite ist, gut zu leben. <\/p>\n\n
Ob Sie lange leben oder nicht, und ob Ihre Lebensqualit\u00e4t hoch ist oder nicht, h\u00e4ngt weitgehend von Ihren eigenen Ansichten zur Gesundheit und der Art und Weise ab, wie Sie leben. Die Menschen achten heutzutage nur auf die Gesundheit, wenn sie \u00e4lter sind, aber es ist bereits zu sp\u00e4t! Die Gesundheit sollte im Alter von 30 Jahren beginnen! <\/p>\n\n
1. In Bezug auf Gesundheitsprobleme sind Sie effektiver als Gott<\/p>\n\n
Essen Sie morgens gut, essen Sie mittags genug und essen Sie nachts weniger.<\/p>\n\n
Die Menschen sind heute das Gegenteil. Sie sind am Morgen vorsichtig, behandeln es am Mittag und lassen sich abends essen und trinken. Dies ist die Wurzel aller Krankheiten. <\/p>\n\n
Die Mahlzeit dieses Morgens entspricht der Einnahme von Tonika und ist die wichtigste Mahlzeit. Es ist wichtig, ein nahrhaftes Fr\u00fchst\u00fcck zu haben. <\/p>\n\n
Die Grundnahrung muss Gem\u00fcse und Obst enthalten. Wenn das Fr\u00fchst\u00fcck nicht nahrhaft ist, kann es nicht am Mittag oder in der Nacht aufgef\u00fcllt werden. <\/p>\n\n
2. Die schlimmste Gewohnheit der Welt ist das Rauchen<\/p>\n\n
Raucher, Tracheitis, Emphysem, Lungenerkrankungen und schlie\u00dflich Lungenkrebs, das ist die Trilogie des Todes.<\/p>\n\n
3. \u00dcberm\u00e4\u00dfige Ern\u00e4hrung kann zu Vergiftung f\u00fchren<\/p>\n\n
\u00dcberern\u00e4hrung kann zu Vergiftungen f\u00fchren, daher ist es wichtig, acht Gl\u00e4ser Wasser jeden Tag zu trinken. Weil Wasser menschliches Leben ist. <\/p>\n\n
Viele Menschen wissen heute nicht, wie man Wasser trinkt und trinken es nur, wenn sie durstig sind. Falsch, ich werde definitiv trinken, wenn ich freie Zeit habe, nicht wenn ich durstig bin. <\/p>\n\n
Ist acht Tassen Tee okay? Tee ist nicht gut, Getr\u00e4nke, Kaffee und Bier k\u00f6nnen Wasser nicht ersetzen. Wenn Sie Tee trinken m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie auch leichten Tee trinken, nicht starken Tee. <\/p>\n\n
Denken Sie daran: Wasser ist menschliches Leben.<\/p>\n\n
4. Menschen sterben nicht an Alter oder Krankheit, sie sterben an Wut<\/p>\n\n
Der Innere Kanon des Gelben Kaisers besagt sehr deutlich: „Wut sch\u00e4digt die Leber, Freude und Trauer, Trauer betrifft die Lungen, Sorge sch\u00e4digt die Milz, Angst sch\u00e4digt die Nieren, und alle Krankheiten entstehen aus Qi. Menschen; Seien Sie niemals Gefangene von Emotionen, seien Sie immer der Meister der Emotionen; Sie m\u00fcssen Ihre Emotionen kontrollieren, lassen Sie sie Sie nicht kontrollieren. Denken Sie daran, dass Emotionen der Schl\u00e4ger des Zorns der Menschen sind, und es ist entscheidend. <\/p>\n\n
5. Gehen ist eine gute M\u00f6glichkeit, zu trainieren<\/p>\n\n
Alles ist ein Grad, Essen ist ein Grad, Schlafen ist ein Grad und Bewegung ist auch ein Grad.<\/p>\n\n
Nicht trainieren ist nicht gut, und \u00fcberm\u00e4\u00dfige Bewegung kann auch die Immunfunktion senken. \u00dcbung f\u00fcr eine halbe Stunde bis eine Stunde jeden Tag kann auf die einfachste Weise gemacht werden. Gehen Sie nur f\u00fcr eine halbe Stunde, was der einfachste, wirtschaftlichste und effektivste Weg ist. <\/p>\n\n
Aber es gibt auch Regeln, die man beim Gehen befolgen muss. Junge Menschen sollten schnell Schritt f\u00fcr Schritt laufen, bis sie 130 Schritte pro Minute erreichen. Die Herzfrequenz muss 120 Schl\u00e4ge pro Minute erreichen, um das Ziel der \u00dcbung des Herzens zu erreichen. 130 Schritte und 120 Herzschl\u00e4ge zu erreichen ist nicht etwas, das man \u00fcber Nacht erreichen kann. Es erfordert einen schrittweisen Anpassungsprozess. Wenn Sie auf diese Weise sechs Monate anhalten, kann Ihre Herz-Kreislauf-Funktion erheblich verbessert werden! <\/p>\n\n
Gehen geht darum, Ihre H\u00e4nde zu befreien und verschiedene Bewegungen durchzuf\u00fchren, wie die 10:10-Methode zur \u00dcbung Ihrer Wirbels\u00e4ule, die r\u00fcckw\u00e4rts laufende Methode und so weiter.<\/p>\n\n
Eine Person muss von jungem Alter an beginnen und ihr Standardgewicht beibehalten. Sobald Sie Gewicht zunehmen, ist es nicht einfach, es runter zu bringen. Eigentlich ist es nicht so schwierig. Was ist der Schl\u00fcssel? Kontrollieren Sie Ihren Mund und bewegen Sie Ihre Beine, Menschen sind wie „sterben auf Ihrem Mund und faul auf Ihren Beinen“. <\/p>\n\n
6. Einmal betrunken zu werden ist gleichwertig mit akuter Hepatitis<\/p>\n\n
Die Welt Prop<\/p>\n\n
Es gibt sechs ungesunde Lebensstile: Rauchen und \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Trinken.<\/p>\n\n
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Was ist Gesundheit? Das erste ist, lange zu leben, und das zweite ist, gut zu leben. Ob Sie lange leben<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14097,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[60],"tags":[],"class_list":["post-14095","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nicht-kategorisiert"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/yihui.store\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/%E6%9C%AA%E6%A0%87%E9%A2%98-12.jpg?fit=800%2C800&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yihui.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14095","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yihui.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yihui.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yihui.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yihui.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14095"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/yihui.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14095\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14098,"href":"https:\/\/yihui.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14095\/revisions\/14098"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yihui.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14097"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yihui.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14095"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yihui.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14095"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yihui.store\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14095"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}